Psykologer der tilbyder kognitiv adfærdsterapi
Hvad er kognitiv adfærdsterapi (KAT)?
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest udbredte og veldokumenterede terapiformer. Metoden fokuserer på at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd, der opretholder psykiske vanskeligheder. KAT bruges bl.a. ved angst, depression, OCD, fobier og søvnproblemer, og er typisk en struktureret korttidsterapi med konkrete øvelser mellem sessionerne.
Hvad er KAT?
Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd. Metoden bygger på ideen om, at negative tankemønstre kan forstærke psykiske problemer. Ved at identificere og ændre disse mønstre kan du opnå varig forbedring. KAT er evidensbaseret og anbefalet af Sundhedsstyrelsen til flere lidelser.
Hvem kan have gavn af KAT?
KAT er effektiv ved angst, depression, OCD, PTSD, fobier, søvnproblemer og stress. Metoden bruges også ved spiseforstyrrelser og kroniske smerter. Mange psykologer i Danmark med ydernummer tilbyder KAT, og det er ofte den terapiform Sygesikringen giver tilskud til.
Hvordan foregår et KAT-forløb?
Et typisk forløb varer 8-20 sessioner. I starten kortlægger psykologen dine udfordringer og sætter mål. Derefter arbejder I sammen med konkrete teknikker som tankeregistrering, adfærdseksperimenter og eksponering. Du får typisk hjemmeopgaver mellem sessionerne.
KAT vs. andre terapiformer
Hvor psykodynamisk terapi fokuserer på fortiden og underliggende konflikter, arbejder KAT primært med nutidige tanke- og adfærdsmønstre. KAT er typisk mere struktureret og tidsbegrænset. Mange psykologer kombinerer dog elementer fra flere terapiformer for at tilpasse behandlingen til den enkelte.
Nøgletal
Psykolog med kognitiv adfærdsterapi: 650 psykologer på FindPsyk. 202 har ydernummer, 479 tilbyder online samtaler, og den typiske ventetid er 3 uger.
Populære specialer
Melanie Bühne
Snekkersten, Hovedstaden
1150–2100 kr
Mads Kjær
Vejle, Syddanmark
Anne Helene Andersson
Aarhus N, Midtjylland
Regitze Lyhne
Aalborg, Nordjylland
Dorte Lunderskov
Nørre Snede, Midtjylland
Dorthe Eggert Canzanella
København Ø, Hovedstaden
Martin Sommer
Frederiksberg, Hovedstaden
Anders Bisgaard
Aarhus C, Midtjylland
Astrid H. W. Hultén
Helsingør, Hovedstaden
Bianca Maria Berg Granlie
Aarhus C, Midtjylland
Patrick Batiste
Aarhus C, Midtjylland
Christina A. Ganslev
Køge, Sjaelland
Paul Georges de Visme
København S, Hovedstaden
Heidi Laursen
Skanderborg, Midtjylland
Lene Broe
Silkeborg, Midtjylland
Shahram Wessberg
Hillerød, Hovedstaden
Katrine Rydahl Brink
Esbjerg, Syddanmark
Lone Elmstedt Bild
Humlebæk, Hovedstaden
850–4250 kr
Sofie Blom Friis
Holstebro, Midtjylland
Kenan Hansen
København S, Hovedstaden
Sanja Bang
Kongens Lyngby, Hovedstaden
Lisbeth Garly Andersen
København K, Hovedstaden
950–1050 kr
Autoriseret Psykolog Michael Miksa
København K
1000 kr
Ingelise Hermund
Vallensbæk Strand, Hovedstaden
Psykolog med kognitiv adfærdsterapi: alle 650 psykologer
- Monica Stougaard Nielsen
- Sarah Madsen
- Alberte Vejlebo Jensen
- Andreas Kirknæs Færk
- Flemming Rasmussen
- Vinca Bøgelund
- Celal Deveci
- Anna Nielsen
- Tanja Gjerlev Andersen
- Vanessa Anna Schmidt-Rasmussen
- Helle Brynjolf
- Anne Vonger Kaas
- Inge Hvid
- Julie Rahbek
- Nikolai Kasper Andersen
- Vinnie Heiss
- Dorte Hansen
- Jakob Haxholdt
- Laila Wattar
- Karin Bisgaard
- Simone Maegaard Amal
- Anne-Mette Lange
- Ditte Mortensen
- Thomas Nicolaj Iversen
- Søs Sinnerup
- Ole Phaff Ussing
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager et KAT-forløb typisk?
Et typisk KAT-forløb varer 8-20 sessioner, afhængigt af problemstillingen. Nogle kortere forløb kan klares på 6 sessioner, mens mere komplekse problemstillinger kan kræve længere behandling.
Hvad sker der i en typisk KAT-session?
I en KAT-session arbejder du og din psykolog med at identificere negative tankemønstre og afprøve nye måder at tænke og handle på. Der gives ofte hjemmeopgaver mellem sessionerne for at øve nye strategier i hverdagen.
Hvilke problemer kan KAT hjælpe med?
KAT har stærk evidens for behandling af angst, depression, OCD, PTSD, fobier, søvnproblemer, spiseforstyrrelser og kroniske smerter. Metoden tilpasses den enkelte og kan kombineres med andre tilgange.