Hvad er kognitiv adfærdsterapi (KAT)?
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest udbredte og veldokumenterede terapiformer. Metoden fokuserer på at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd, der opretholder psykiske vanskeligheder. KAT bruges bl.a. ved angst, depression, OCD, fobier og søvnproblemer, og er typisk en struktureret korttidsterapi med konkrete øvelser mellem sessionerne.
Melanie Bühne
Snekkersten, Hovedstaden
Judith Frøkiær Nielsen
Ringe, Syddanmark
Kirsti Viktoria Brigtsen
Hjortshøj, Midtjylland
Agnes Arnbjerg Leunbach
Jyderup, Sjaelland
Sofie Marcussen
Hjørring, Nordjylland
Lene Aarup-Jørgensen Hvam
Aarhus C, Midtjylland
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager et KAT-forløb typisk?
Et typisk KAT-forløb varer 8-20 sessioner, afhængigt af problemstillingen. Nogle kortere forløb kan klares på 6 sessioner, mens mere komplekse problemstillinger kan kræve længere behandling.
Hvad sker der i en typisk KAT-session?
I en KAT-session arbejder du og din psykolog med at identificere negative tankemønstre og afprøve nye måder at tænke og handle på. Der gives ofte hjemmeopgaver mellem sessionerne for at øve nye strategier i hverdagen.
Hvilke problemer kan KAT hjælpe med?
KAT har stærk evidens for behandling af angst, depression, OCD, PTSD, fobier, søvnproblemer, spiseforstyrrelser og kroniske smerter. Metoden tilpasses den enkelte og kan kombineres med andre tilgange.