Din første session hos psykologen
Det er helt normalt at være nervøs inden sin første psykologsession. Her gennemgår vi hvad du kan forvente, så du føler dig forberedt.
Før sessionen
Overvej på forhånd hvad du gerne vil tale om og hvad du håber at opnå. Hav din henvisning klar hvis du har en fra lægen. Mange psykologer sender et spørgeskema inden første session. Der er ingen krav om forberedelse — kom som du er.
Hvad sker der til første session?
Psykologen vil typisk starte med at høre om din situation, dine udfordringer og hvad du ønsker hjælp til. Det er en samtale, ikke en eksamen. Psykologen stiller spørgsmål for at forstå dig bedre og vurdere hvilken tilgang der passer bedst. Sessionen varer normalt 50-60 minutter.
Fortrolighed og tavshedspligt
Alt hvad du fortæller psykologen er fortroligt. Psykologer har lovbestemt tavshedspligt og må kun bryde den i helt særlige situationer, f.eks. ved akut fare. Du bestemmer selv hvad og hvor meget du vil dele. Det er helt i orden at sige fra, hvis noget føles for svært.
Efter første session
Efter sessionen vil psykologen typisk give et bud på en behandlingsplan og antal sessioner. Tag dig tid til at vurdere om kemien passer. Det er helt legitimt at prøve en anden psykolog, hvis du ikke føler det rette match. Et godt terapeutisk samarbejde er afgørende for resultatet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal jeg fortælle til første session?
Fortæl om det der fylder for dig og hvad du håber at få ud af terapien. Psykologen guider samtalen, så du behøver ikke forberede et script.
Kan jeg skifte psykolog efter første session?
Ja, det er helt normalt at prøve flere psykologer for at finde det rette match. Et godt samarbejde er vigtigt for behandlingens succes.
Hvor lang tid varer første session?
En første session varer typisk 50-60 minutter. Nogle psykologer tilbyder en kortere gratis indledende samtale på 15-20 minutter.