Hvad er metakognitiv terapi (MKT)?
Metakognitiv terapi (MKT) er udviklet af Adrian Wells og fokuserer på metakognition — altså dine tanker om tanker. I stedet for at ændre indholdet af tankerne arbejder MKT med at ændre de bekymrings- og grubleristrategier, der opretholder psykisk mistrivsel. Metoden har stærk evidens for angst og depression og er typisk en kortvarig behandling.
Lene Aarup-Jørgensen Hvam
Aarhus C, Midtjylland
Krista Rasch
Ringkøbing, Syddanmark
Marianne Lundsby Thomsen
Silkeborg, Midtjylland
Christiane Kramer
Odense M, Syddanmark
Caroline Grønkjær Madsen
Aarhus C, Midtjylland
Albert Diekmann
Odense C, Syddanmark
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på MKT og KAT?
KAT arbejder med at ændre indholdet af negative tanker, mens MKT fokuserer på at ændre selve processen — altså bekymring og grubleri. MKT handler om at lære at lade tanker passere uden at engagere sig i dem.
Hvem kan have gavn af metakognitiv terapi?
MKT er særligt effektiv ved generaliseret angst, depression, helbredsangst, OCD og PTSD. Det er relevant for mennesker, der oplever overdreven bekymring eller grubleri som en gennemgående udfordring.
Hvor hurtigt virker metakognitiv terapi?
MKT er typisk en korttidsbehandling på 8-12 sessioner. Mange oplever forbedring allerede efter få sessioner, da metoden giver konkrete strategier til at håndtere bekymring og grubleri fra start.