Hvad er metakognitiv terapi (MKT)?
Metakognitiv terapi (MKT) er udviklet af Adrian Wells og fokuserer på metakognition — altså dine tanker om tanker. I stedet for at ændre indholdet af tankerne arbejder MKT med at ændre de bekymrings- og grubleristrategier, der opretholder psykisk mistrivsel. Metoden har stærk evidens for angst og depression og er typisk en kortvarig behandling.
Martin Skriver
Vejle, Syddanmark
Sanja Bang
Kongens Lyngby, Hovedstaden
Solveig Outsen
Skive, Midtjylland
Mette Kaasfeldt Bram
Frederiksberg, Hovedstaden
Lisbeth Lykke Lindhardt
Odense C, Syddanmark
Louise Berg Puggaard
København NV, Hovedstaden
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på MKT og KAT?
KAT arbejder med at ændre indholdet af negative tanker, mens MKT fokuserer på at ændre selve processen — altså bekymring og grubleri. MKT handler om at lære at lade tanker passere uden at engagere sig i dem.
Hvem kan have gavn af metakognitiv terapi?
MKT er særligt effektiv ved generaliseret angst, depression, helbredsangst, OCD og PTSD. Det er relevant for mennesker, der oplever overdreven bekymring eller grubleri som en gennemgående udfordring.
Hvor hurtigt virker metakognitiv terapi?
MKT er typisk en korttidsbehandling på 8-12 sessioner. Mange oplever forbedring allerede efter få sessioner, da metoden giver konkrete strategier til at håndtere bekymring og grubleri fra start.