Hvad er emotionsfokuseret terapi (EFT)?
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er udviklet af Leslie Greenberg og fokuserer på følelser som den centrale drivkraft i menneskelig forandring. Metoden hjælper dig med at blive opmærksom på, acceptere og transformere vanskelige følelser. EFT skelner mellem adaptive og maladaptive følelsesmæssige reaktioner og arbejder med at erstatte destruktive følelsesmønstre med sundere alternativer. Bruges ved depression, angst, traumer og parproblemer.
Holistisk Psykolog (Aut.), parterapeut og embodiment facilitator Nikoline Svenningsen
Svendborg, Syddanmark
Isvar Nielsen
Valby, Hovedstaden
Lise Berg
København K, Hovedstaden
Dorte Jallberg
Brønshøj, Hovedstaden
Christina Duschek
Nivå, Hovedstaden
Sophia Baum
Silkeborg, Midtjylland
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på EFT for individer og EFT for par?
Individuel EFT (Greenberg) fokuserer på at bearbejde og transformere egne følelser. Par-EFT (Sue Johnson) fokuserer på tilknytningsbånd og følelsesmæssig tilgængelighed mellem partnere. Begge arbejder med følelser som omdrejningspunkt.
Hvordan arbejder man med følelser i EFT?
Terapeuten hjælper dig med at nå ind til dine kernefølelelser — de dybere følelser under de umiddelbare reaktioner. F.eks. kan vrede dække over sårbarhed. Ved at bearbejde kernefølelslerne skabes varig forandring.
Er EFT evidensbaseret?
Ja, EFT har solid forskningsmæssig evidens, særligt for behandling af depression og parproblemer. Studier viser, at EFT er effektiv til at reducere følelsesmæssig smerte og forbedre relationel tilfredshed.