Psykolog til søvnproblemer
Søvnproblemer som insomni påvirker millioner af danskere og har vidtrækkende konsekvenser for helbred, humør og funktionsevne. En psykolog med speciale i søvn bruger typisk kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBT-I), som er den mest effektive ikke-medicinske behandling. Du lærer at ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der vedligeholder søvnproblemerne.
Nøgletal
Psykolog til søvnproblemer: 12 psykologer på FindPsyk. 0 har ydernummer, 10 tilbyder online samtaler, og den typiske ventetid er 1 uger.
Populære terapiformer
Kim Nygaard
Aarhus C, Midtjylland
Susanne Ottke
Hejls, Syddanmark
Pilar Maria Lozada
København N, Hovedstaden
Lise Lildholdt
København K, Hovedstaden
Vicki Enrum
Aarhus C, Midtjylland
1100 kr
Sofie Kaae
Frederiksberg, Hovedstaden
1000–1200 kr
Nina Tauber
Løgstrup, Midtjylland
1100 kr
Morten Skyum
København K, Hovedstaden
Karoline Debois
Kongens Lyngby, Hovedstaden
430 kr
Holistisk Psykolog (Aut.), parterapeut og embodiment facilitator Nikoline Svenningsen
Svendborg, Syddanmark
Helle Dam
København K, Hovedstaden
1250 kr
Caroline Damgård
København K, Hovedstaden
1200–2160 kr
Ofte stillede spørgsmål
Kan en psykolog hjælpe med søvnproblemer?
Ja, kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBT-I) er anbefalet som førstevalgsbehandling og er mere effektiv end sovemedicin på lang sigt. Behandlingen inkluderer søvnhygiejne, stimuluskontrol, søvnrestriktion og kognitive teknikker.
Hvor hurtigt virker CBT-I behandling?
De fleste oplever bedring inden for 4-8 sessioner. Søvnkvaliteten kan midlertidigt forværres i starten af behandlingen, men effekten er varig i modsætning til sovemedicin, der ofte kun virker så længe man tager den.
Hænger søvnproblemer sammen med angst og depression?
Ja, søvnproblemer og psykiske lidelser forstærker ofte hinanden. Dårlig søvn kan udløse eller forværre angst og depression, mens disse tilstande også giver søvnproblemer. Behandling af søvnen kan derfor forbedre det samlede mentale helbred.