Online psykolog — fordele og ulemper
Online terapi er blevet et populært alternativ til fysisk fremmøde hos psykologen. Her gennemgår vi fordele og ulemper, så du kan vurdere om online terapi passer til dig.
Hvad er online terapi?
Online terapi foregår typisk via videokald, hvor du taler med din psykolog hjemmefra. Sessionen er den samme som en fysisk session — samme varighed, samme metoder og samme fortrolighed. Du behøver kun en stabil internetforbindelse, en computer eller telefon, og et roligt sted.
Fordele ved online terapi
Online terapi giver fleksibilitet — du sparer transport, kan vælge psykologer i hele landet, og kan have sessioner fra dit eget hjem. Det er særligt praktisk hvis du bor i et område med få psykologer, har begrænset mobilitet, eller har en travl hverdag. Prisen er ofte lidt lavere end fysisk fremmøde.
Ulemper og begrænsninger
Online terapi passer ikke alle. Noget af den nonverbale kommunikation kan gå tabt på video. Det kræver et privat, uforstyrret rum derhjemme. Ved visse tilstande som svær PTSD eller akutte kriser kan fysisk fremmøde være at foretrække. Tekniske problemer kan også forstyrre sessionen.
Hvem passer online terapi til?
Online terapi er velegnet til angst, depression, stress, parterapi og de fleste samtaleterapier. Det er især populært blandt unge og erhvervsaktive. Hvis du er i tvivl, kan du spørge psykologen om online terapi passer til din situation. Mange psykologer tilbyder begge dele.
Ofte stillede spørgsmål
Er online terapi lige så effektiv som fysisk terapi?
Forskning viser at online terapi er lige så effektiv som fysisk terapi for de fleste tilstande, herunder angst og depression.
Hvad koster en online psykolog?
Online sessioner koster typisk 800-1.300 kr. — ofte lidt billigere end fysisk fremmøde, da psykologen sparer lokaleudgifter.
Kan jeg få tilskud til online terapi?
Ja, online sessioner er tilskudsberettigede via Sygesikringen på lige fod med fysiske sessioner, forudsat du har en lægehenvisning og en psykolog med ydernummer.